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Gestion du stress

Contenu de la formation

  • Qu’est-ce que le stress?
    • Les mécanismes physiques et physiologiques
    • Les idées reçues
    • Notions sur l’analyse transactionnelle
       
  • Les causes du stress
    • Identifier les situations professionnelles génératrices de stress
    • Construction d’une grille d’analyse des situations de stress
      (pour exploitation en situation professionnelle)
       
  • Les techniques pour y faire face
    • La respiration, la méthode de gestion des émotions
    • Les transactions positives pour faire face au conflit
    • Des outils pour une mise en place concrète
       
  • Ma relation au stress
    • Connaissance de soi
    • Mes atouts face au stress
    • Les comportements à mettre en place
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Modalités de la formation

Toutes nos formations sont individualisées en fonction de votre niveau de connaissances actuel et de votre objectif.

Le contenu de formation est déterminé après un entretien téléphonique avec le formateur spécialisé dans le domaine et dans certains cas après un test de positionnement.

Nos formations se déroulent tout au long de l’année et peuvent être réalisées en individuel ou en collectif.


Public concerné : Demandeurs d’emploi ou salariés
Pour toute demande d'informations ou de devis, vous pouvez contacter :
Julie PLONGEON - julie.plongeon@exego.fr - 02 35 20 80 88

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